ישיבה תהרוג אותך לאט! בתת מודע של אנשים רבים, אם העבודה היא לשבת במשרד, ללא שמש וגשם, לעומת חלק מהעובדים בחוץ נחשב אושר הגון. עם זאת, מחקרים רבים הראו כי דפוסי ישיבה הם בין 10 הגורמים המובילים למוות ולמוגבלות, עם קרוב ל-2 מיליון מקרי מוות ברחבי העולם הקשורים להתנהגות יושבנית מדי שנה.

בישיבה ממושכת, עמוד השדרה המותני ועמוד השדרה הצווארי ימשיכו להילחץ, ושרירי המותניים והצוואר יהיו במצב של מתח, והם לא יהיו רפויים לאורך זמן, וכתוצאה מכך ירידה בשרירים. גְמִישׁוּת. בנוסף, תנוחת הישיבה אינה נכונה, לעיתים מלווה בקידה ובפעולות נוספות, אשר מחמירות עוד יותר את כוח המשיכה של החוליה המותנית, ועם הזמן יובילו לפריצת דיסק מותני, ספונדילוזיס צוואר הרחם ומחלות נוספות.

כאשר אנו יושבים זמן רב, נוזל הסיכה של מפרק הברך פוחת, והסחוס המפרקי מתכלה ומתדלדל עקב חוסר תזונה. עם הזמן, זה כמו מיסב חלוד, מאבד גמישות ומתקדם בהדרגה לאוסטאוארתריטיס ומחלות אחרות.

מומלץ להגדיר טיימר בטלפון הנייד או בשעון, לקום ולהסתובב כל חצי שעה, לשפוך מים או ללכת לשירותים ולבצע פעילות עמוד שדרה צווארי או תרגילי גפה עליונה תוך כדי הליכה בדרך להרגעת שרירים. שולחנות עמידה הם גם דרך מצוינת למנוע ישיבה ממושכת במהלך יום העבודה, ורבים ניתנים להתאמה לעמידה למשך שעתיים ואז מתיישבים שוב כשמגיע הזמן להתמקד או לקחת הפסקה.

מה שכן, אתה יכול להשתמש בכמהמכשירי עיסוי ניידיםלעזור לעצמך להרפות את השריר.מכשיר לעיסוי ברכייםהשתמש בפונקציות חימום, לחץ אוויר, רטט ואור אדום כדי להרפות את הברכיים.כרית Massgaeהשתמש בלישה וחימום מכניים כדי להגן על המותני והגב שלך. אתה יכול גם לבחורמכשיר לעיסוי צוואר,מכשיר לעיסוי מותניוכן הלאה כדי לקבל רגיעה.